VUE D'ENSEMBLE

 

Agadir, station balnéaire située dans le sud du Maroc est l'endroit idéal pour préparer votre saison et vos objectifs dans des conditions optimales.  

Profitez d'une semaine d'entraînements dans le confort de notre hôtel 4* en bord de mer et laissez vous guider par notre équipe expérimentée et professionnelle. Enchaînement d'exercices rythmés et spécifiques, séances de musculation et streching, simulation course et travail derrière scooter, l'encadrement vous assure de varier les plaisirs.  

Nous vous proposons 2 périodes de stages en fonction de votre niveau et vos objectifs sportifs.  

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Séléctionnez le stage de votre choix

 

 

PERIODES

Nous vous proposons 2 périodes de stages en fonction de votre niveau et vos objectifs sportifs.

  • Stage d'entraînements hivernal (foncier - P.P.G. - test d'effort physique) : du 16 au 30 Janvier 2016
  • Stage d'entraînements pré-compétitions (simulation course - derrière scooter - intervalles training) : du 06 au 27 Février 2016

 

HEBERGEMENT

 

  • Hôtel Oasis Agadir ****

Hôtel très agréable et bien situé vous promet une semaine réussie ! A moins de 5 min à pieds du sable fin et 5 min du centre ville, c'est l'endroit idéal pour allier vacances sportives et récupération.

  • Piscine extérieure
  • Spa (massage, sauna)
  • Salle de fitness / musculation
  • Activités : tennis de table, aire de jeux pour enfants
  • Plage privée
  • Wifi (gratuit & disponibile dans toutes les parties communes)
  • Restauration sous forme de buffets
  • Bar / Salon

 

 

PROGRAMME
 
  • Stage d'entraînements hivernal
    (période du 16 au 30 Janvier 2016) 


SAMEDI : Jour d'arrivées et/ou départs
. Réunion d'informations

DIMANCHE : Etape 01
. Etape vallonée : formation des groupes
80 kilomètres - 760 mètres D+

LUNDI : Etape 02
. Matin : Séance de musculation et streching
. Après-midi : Etape vallonnée : exercices force / vélocité 

60 kilomètres - 520 mètres D+

MARDI : Etape 03
. Etape foncière et exercices spécifiques (sprint par équipe, éventails, abris du vent et placements ...etc)

125 kilomètres - 330 mètres D+

MERCREDI : Journée repos

JEUDI : Etape 04 et 05
. Matin : Etape "remise en forme"

35 kilomètres - 260 mètres D+
. Après-midi : Test d'effort physique
50 kilomètres - 580 mètres D+

VENDREDI : Etape 06
. Etape de montagne : gestion de l'effort et exercices en endurance soutenue en col

105 kilomètres - 1180 mètres D+

 

 

PROGRAMME
 
  • Stage d'entraînements pré-compétitions
    (période du 06 au 27 Février 2016) 


SAMEDI : Jour d'arrivées et/ou départs
. Réunion d'informations

DIMANCHE : Etape 01
. Etape vallonée : formation des groupes

80 kilomètres - 760 mètres D+

LUNDI : Etape 02 et 03
. Matin : Etape vallonnée : exercices force / vélocité

45 kilomètres - 480 mètres D+
. Après-midi : Etape plat : exercices spécifiques (sprint par équipe, derrière scooter ...etc)
60 kilomètres - 160 mètres D+

MARDI : Etape 04
. Etape montagneuse : sortie foncière et gestion de l'effort

105 kilomètres - 1180 mètres D+

MERCREDI : Journée repos

JEUDI : Etape 05
. Etape vallonée : simulation course et exercices tactiques

100 kilomètres - 820 mètres D+

VENDREDI : Etape 06
. Etape de montagne : exercices PMA et seuil

75 kilomètres - 1220 mètres D+

stage vélo agadir

 

PROGRAMME
 
  • Accompagnant(e)s

PROGRAMME COMPLET : Un programme alléchant vous est proposé. Randonnées pédestres, visite de la ville et de ces lieux incontournables, excursion au coeur de la vallée du paradis, c'est un programme complet et dépaysant qui vous attends. (offre proposée en suplément sur place) 


INCLUS DANS VOTRE FORMULE

  • 8 jours / 7 nuits en hôtel 4 étoiles et en demi-pension
  • 5 entraînements encadrés (+ 2 séances spécifiques : période du 06 au 27 Février)
  • 1 séance P.P.G (Préparation Physique Générale) (période du 16 au 30 Janvier)
  • Briefing quotidien
  • Guide diplômé assure l’encadrement
  • Ravitaillement solide et liquide durant les sorties (eau minérale et produits locaux)
  • Véhicule d’assistance
    Local vélos sécurisé

SUPPLÉMENTS POSSIBLES SUR PLACE

  • Navette aéroport – hôtel (réduction de 20% sur votre trajet)
  • Pension complète (sous forme de buffet varié européen et marocain à volonté)
    Offres de nos partenaires (diététique, textiles. Réduction de 10 à 20% selon les articles)

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